オリンパスビジュアルコミュニケーションズ

１対１で、片方の人がグーかパーを出し、グーなら右へ90°回転してすぐに向き直る。これを10回連続で行う。さらにグー・チョキ・パーの3択にして、チョキならスクワットでグランドタッチをする。

２人１組で、回転する方の人がパートナーに背を向けて立ち、パートナーは片手で０～５を出しておく。ジャンプして360°回転したときパートナーの指の数を把握し着地と同時にコールし、さらにその数が奇数の場合、連続して右回転、偶数の場合は左回転する。パートナーは手の位置を変えたり、両手を出したりすることでバリエーションをつくる。

イエローカード・レッドカードを使用したダッシュトレーニング

コーチ役の人がグー・パーを出し、グーなら右へ、パーなら左へダッシュし、左右にいるパートナーの手にすばやくタッチする。バリエーションとしてグー・チョキ・パーの３択にし、グーなら右、パーなら左へ、チョキならその場でジャンプをさせたり、０～５まで指を出し、奇数なら右へ、偶数なら左へとダッシュする。また、ダッシュの変わりに左右に回転ジャンプ、スクワットあるいはジャンプなども可能となる。実際、指の変わりにイエローカード・レッドカードを使用したり、そのカードを２枚使い、赤・赤なら右、黄・黄で左へダッシュ、赤・黄ならジャンプなどということもできる。

リアクションボール

６つのコブのついたイレギュラーボールを使用する。1人でする場合、2人でのトレーニングなどいろいろなバリエーションが可能となり、他にも壁を使ったり、片手でとる、足で蹴るなどいろいろな工夫ができます。

1	日頃の練習の中で、楽しくできるメニューを工夫する
2	お金をかけず、互いがトレーナーになる
3	トレーニングの内容を複合させ興味を持続させる

つまり、数値化して効果がわかるようにしたり、トレーニングをレベルアップし、チャレンジさせる工夫なども大切になるのです。

	眼の基礎知識

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	ビジュアルトレーニング１

	ビジュアルトレーニング２

	ビジュアルトレーニング３